Sindromul premenstrual grupează simptome fizice și emoționale care apar în săptămâna dinaintea menstruației și dispar odată cu ea. Afectează majoritatea femeilor, în grade diferite.
Simptome frecvente
- Sâni sensibili, balonare, retenție de apă.
- Iritabilitate, anxietate, schimbări de dispoziție.
- Oboseală, dureri de cap, poftă de dulce sau sărat.
- Tulburări de somn și dificultăți de concentrare.
Ce ajută dovedit
Mișcarea regulată, somnul suficient și reducerea cofeinei și a alcoolului în a doua jumătate a ciclului ameliorează multe cazuri. Calciul și vitamina B6 au dovezi modeste de eficiență. Notează-ți simptomele 2–3 cicluri: tiparul te ajută pe tine și pe medic să alegeți soluția.
Când ceri ajutor
Dacă simptomele îți afectează munca sau relațiile în fiecare lună, discută cu medicul. Există opțiuni — de la contracepția hormonală care stabilizează fluctuațiile, la tratamente specifice formelor severe.
Articolul are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru recomandări adaptate situației tale, programează-te la medic.