Estrogenul protejează oasele, iar după menopauză scăderea lui accelerează pierderea de masă osoasă. Osteoporoza nu doare și nu se simte — primul semn este adesea o fractură la o căzătură banală.
Cum se depistează
Osteodensitometria (DXA) măsoară densitatea osoasă la șold și coloană, rapid și fără durere. Se recomandă de regulă după 65 de ani sau mai devreme, dacă ai factori de risc: menopauză precoce, fracturi anterioare, tratamente cu corticosteroizi sau greutate corporală mică.
Ce poți face zi de zi
- Mișcare cu impact și exerciții de forță: mers alert, dans, urcat scări.
- Calciu din alimentație (lactate, legume verzi) și vitamina D, la nevoie suplimente.
- Renunțarea la fumat și limitarea alcoolului.
- Casă sigură: lumină bună, fără covoare care alunecă.
Când e nevoie de tratament
Dacă densitatea osoasă este mult scăzută sau ai avut deja o fractură de fragilitate, medicul îți poate recomanda tratament specific, ales în funcție de vârstă, riscuri și alte afecțiuni.
Articolul are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru recomandări adaptate situației tale, programează-te la medic.